补充叶黄素的食物有哪些？必读指南！

大家好，下面小编给大家分享一下：很多人还不知道哪些食物富含叶黄素。下面详细解释一下，让我们一起来看看吧！

1.叶黄素在卷心菜、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶类蔬菜中含量最高。

2.富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、卷心菜、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。水果，如芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、橙汁和西红柿；还有猕猴桃。多吃绿色蔬菜可以保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝。

以上解释了补充叶黄素的食物。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。