10个按摩入门技巧视频：轻松掌握按摩基本技巧！

1.轻推法使用轻压力；再推法使用的压力更重。做全掌再推法时，四指并拢，拇指分开，需要掌根发力，虎口微抬。必要时可将另一只手掌重叠压在手背上，双手同时下压，沿淋巴流向向前推。

2.手指、手掌等部位要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢均匀，但不要用力过猛，以免损伤皮肤。

3.操作时，腕关节要伸直，使前臂紧贴手。以肩关节为支点，带动手掌前后做直线运动，不能歪斜。

4.按摩者手掌向下的压力要均匀适度，揉搓时以不褶皱皮肤为宜。

5.搓法一般速度较快，来回搓的距离较长，动作要均匀连贯，但不宜长时间搓，局部皮肤充血发红，防止搓伤皮肤。

6.用手掌、掌根、鱼际、鱼际、拇指或四指集中在皮肤上。

7.做圆周或螺旋揉捏动作，带动皮下组织随着手指或手掌的揉捏动作滑动。