一百斤重的人一天消耗多少热量算是正常的？

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道一个人一天摄入多少热量。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

从生理学上讲，人体每天至少需要1000卡路里才能安全有效地运作。一个人要想保持现在的体重，每天每公斤体重必须摄入30到35卡路里的热量。一个体重100公斤的人，一天大约需要1500~2000卡路里的热量。

热量是指热力系统与外界温差传递的能量。热量是一个过程量，所以热量只能说是“吸收”和“释放”。不能说“包含”或“有”。而这个传递过程叫做热交换或热传递。热量的单位是焦耳(j)。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量主要来源于食物。动植物食物中所含的营养素可以分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，水是六大类。其中碳水化合物、脂肪和蛋白质可以通过体内氧化释放能量。这三者统称为“生产力营养素”或“热源物质”。

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